在宅ワークに最適な音楽は？仕事がはかどるおすすめのBGMを紹介

在宅ワーク中に音楽をかけると、仕事がはかどると感じる人は多いでしょう。

在宅ワーク中でも、適切なBGMを選ぶことで集中力が高まり、リラックスしながら効率よく作業を進められるようになります。

特に、外の音が気になる人や、一人の時間が長くて気分が沈みがちな人には、音楽をかける作業環境がおすすめです。

本記事では、在宅ワークで音楽をかけるメリットやおすすめの音楽ジャンル、音楽を聴く際の注意点などを解説します。

作業中の音楽について悩んだり、疑問を持ったりしている人は、ぜひ参考にしてみてください。

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在宅ワーク中に音楽を聴く4つのメリット

在宅ワーク中に音楽を聴くメリットとして、以下の4つが挙げられます。

それぞれのメリットについて解説していきます。

作業に集中できる

在宅ワークは周囲に人がいない環境のため、自力で集中を保つ必要がありますが、音楽は散漫になりがちな集中力を維持するのに役立ちます。

特にリズムが安定していて、歌詞のないBGMは、脳を刺激しすぎず、自然と集中力を高めるのに効果的です。

音楽があることで、「今は仕事の時間」とスイッチが入りやすくなり、集中の持続にもつながります。

静かすぎて逆に落ち着かない人には、音楽をかけるのがおすすめです。

ストレス軽減・リラックス効果がある

自宅での仕事は一人の時間が長くなり、気づかぬうちにストレスがたまりがちです。

その際に穏やかな音楽をかけることで、心と身体の緊張をほぐせます。

ヒーリングミュージックや自然の音は、副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらしてくれます。

Web会議の前後や作業の合間に取り入れると、気持ちをリセットしやすくなるでしょう。

ストレスを抱えたまま作業を続けると、生産性が落ちる原因になりますが、音楽を活用すれば気分を穏やかに保てます。

健康的に働き続けられる環境づくりをするためにも、音楽を活用してみてはいかがでしょうか。

気分転換になる

同じ場所で長時間仕事をしていると、どうしても気分が停滞しやすくなりますが、音楽をかけることで手軽に気分転換が可能です。

お気に入りのアーティストの曲や、明るくテンポのよい音楽をかけると、気持ちが前向きになります。

集中力が切れたときや、昼休みの後などにBGMを変えるだけでも、リズムが整いやすくなるでしょう。

単調な作業をしているときには、音楽によってメリハリが生まれ、作業に取り組む意欲が湧きやすくなります。

気分を切り替えながら働くことは、在宅ワークのパフォーマンスを維持するためにも重要です。

周囲のノイズを遮断できる

自宅では、以下のような集中を妨げるノイズを聞くことがあります。

こうした音を遮るために、音楽をかけるのは効果的です。

特に、ホワイトノイズや自然音などをBGMとしてかけると、騒音をマスキングする効果が期待できます。

音楽が環境をコントロールする役割を果たしてくれるため、集中しやすい環境を整える手助けとなります。

周辺の生活音が気になる人には、在宅ワーク中の音楽がおすすめです。

在宅ワークにおすすめの音楽ジャンル6選

在宅ワークで音楽を取り入れる際は、選ぶジャンルが重要です。

仕事中に適した音楽は、リズムや音の刺激がやさしく、集中力やリラックスを助けるものが理想的です。

具体的には、以下のジャンルが適しています。

それぞれの音楽について解説していきます。

クラシック

クラシック音楽は、在宅ワークにおけるBGMとして人気があります。

バッハやモーツァルトといった作曲家の楽曲は、リズムが整っており、集中力を高めるのに最適です。

歌詞がないため、作業中に音に意識を奪われることが少なく、自然と仕事に没頭しやすくなります。

また、音の強弱が比較的安定しており、読書や資料作成など、静かに取り組みたいタスクと相性もよく、落ち着いた雰囲気にもピッタリです。

音楽アプリでも多数のクラシックプレイリストが用意されているため、まずはクラシックから試してみましょう。

ジャズ

ジャズは、在宅ワークにおいてリラックスと集中が期待できる音楽ジャンルです。

インストゥルメンタルのジャズ（歌詞なし）は、作業中でも邪魔にならず、気持ちよく仕事を進められます。

ピアノトリオやスムースジャズなど、テンポや雰囲気にバリエーションがあるため、その日の気分に合わせて選べる点も魅力です。

また、カフェにいるような落ち着いた空間を演出できて、在宅でも心地よい空気感をつくれます。

仕事にゆとりを持たせたいときや、単調な作業に飽きてしまったときなどに、ジャズを取り入れてみてください。

ローファイヒップホップ

ローファイヒップホップは、若い世代を中心に人気を集めている、作業用BGMの定番ジャンルです。

テンポはゆるやかで、ビートにノイズやエフェクトが加わった独特の音が特徴とされています。

ローファイヒップホップはリラックス感がありながらも、一定のリズムで集中しやすいため、パソコン作業や事務処理などの単調な作業におすすめです。

また、多くの楽曲が歌詞なしで構成されており、音声による邪魔が入りにくいのもポイントです。

YouTubeや音楽アプリには「Lo-fi Work」などのプレイリストが充実しており、気軽に取り入れられるため、おしゃれで落ち着いた雰囲気の中で仕事をしたい人にぴったりです。

ボサノバ

ボサノバは、ブラジル発祥の穏やかなリズムが特徴の音楽ジャンルです。

軽やかなギターの音色や柔らかいメロディが、心地よい空間を演出してくれます。

英語やポルトガル語の歌詞がある曲もありますが、ほかのジャンルと比べると歌声が静かで邪魔にならないため、作業の妨げになることは少ないでしょう。

朝のスタートや午後のリフレッシュタイムなど、気分を切り替えたいときにぴったりです。

また、ボサノバはカフェ風のBGMとしても人気があり、在宅ワークでもリラックスしながら集中したい人におすすめです。

自然と肩の力が抜けるような感覚があり、ストレスをためずに作業を続けるためのサポートミュージックになります。

映画・ゲームのサウンドトラック

映画やゲームのサウンドトラックは、シーンに合わせて作られた音楽であり、感情やテンションをコントロールしてくれる効果があります。

壮大なオーケストラ系や静かなピアノ曲など、気分に合わせて選べる楽しさは、サウンドトラックならではの特徴です。

特にインストゥルメンタルのサウンドトラックは、ストーリー性がありながらも作業の妨げにならず、集中しやすい空間を演出します。

仕事に没頭したいときには迫力ある音楽、穏やかに作業を進めたいときには落ち着いた楽曲を選ぶとよいでしょう。

お気に入りの映画やゲームの音楽をかけることで、やる気が自然と引き出されます。

アンビエントミュージック

アンビエントミュージックは、音楽というより「空間をつくる音」として確立しているジャンルです。

メロディがはっきりしない静かなサウンドが中心で、環境音や電子音などがゆっくりと重なり合うことで、作業中の集中を助けてくれます。

また、心拍数や呼吸を落ち着かせる効果もあり、ストレスの多い作業や長時間労働のサポートにも向いています。

音の変化が少なく刺激が弱いため、思考を妨げずに穏やかな集中状態をキープすることが可能です。

アンビエントミュージックは、瞑想やマインドフルネスといった時間に使われることも多く、静かな仕事環境を整えたい人には最適です。

歌詞付きでも在宅ワークに集中できる音楽ジャンル3選

在宅ワーク中は歌詞のない音楽がよいと言われがちですが、ジャンルによっては歌詞付きの曲でも集中を妨げません。

ポイントは、歌声やリズムがやさしく、気分をリラックスさせてくれることです。

おすすめのジャンルは、以下の3つです。

それぞれの音楽について解説していきます。

ジャズ（ボーカルあり）

ボーカル入りのジャズは、歌詞があっても穏やかで心地よく、在宅ワークのBGMに適しています。

エラ・フィッツジェラルドやナット・キング・コールなど、やさしい声と落ち着いたテンポの曲は、気持ちを安定させながら作業に集中するのにおすすめです。

英語の歌詞が多いため、作業中でも集中力が途切れにくい点もポイントです。

また、ジャズ特有のリズムとアレンジが心地よい刺激となり、長時間の単調な作業にもメリハリをもたらしてくれます。

こうしたジャズ・ボーカリストが歌う曲であれば、歌詞があっても在宅ワークには問題ないでしょう。

シティポップ

1970〜80年代の日本のポップスを中心とする「シティポップ」は、軽快でありながら懐かしさを感じるメロディが特徴の音楽ジャンルです。

日本語の歌詞はありますが、リズムが安定しており、テンションを程よく上げながらも集中力を保てます。

特に、以下のようなアーティストの曲は、在宅での気分転換や作業中のBGMにもぴったりです。

シティポップはリズムや音のバランスが心地よく、歌詞が自然とBGMに溶け込むため、作業の妨げにならないでしょう。

スムースポップ・チル

スムースポップやチルポップは、柔らかいボーカルと控えめなビートが特徴のジャンルです。

メロディとボーカルがゆったりとしているため、歌詞があっても作業中の思考を邪魔しにくい構成になっています。

特に、海外のアーティストによる英語のチル系ポップは、歌詞が思考を邪魔しにくいため、集中力を保ちながら聴けるでしょう。

音楽アプリには「Chill Pop」「Focus with Lyrics」などのプレイリストがあります。

リラックスしながら気分を上げたいときや、心地よい空気を作りたいときにおすすめの音楽ジャンルです。

在宅ワークで音楽を聴くのにおすすめのアプリ

在宅ワークで音楽を聴く場合、音楽アプリを使う人がほとんどでしょう。

在宅ワークで音楽を聴くのにおすすめのアプリは、以下の5つです。

各アプリについて解説していきます。

Spotify

Spotifyは、音楽アプリの中でも多くの楽曲を揃えているアプリです。

新曲から古い楽曲まで揃っているため、ローファイヒップホップやサウンドトラックはもちろん、ジャズやクラシックもかけることが可能です。

また、アプリ内にプレイリストも豊富にあるため、テーマ別に聴くこともできます。

無料でも楽曲をフル再生できますが、広告が付くため、Premiumプランに登録して広告なしにしたり、オフライン再生を可能にしたりするのがおすすめです。

さらに、ファミリー・Duoプランを活用することで、料金を抑えられます。

音楽との新しい出会いやレコメンド力も高く、気分や時間帯に合わせて幅広いジャンルを楽しめるため、迷ったらSpotifyを使ってみましょう。

YouTube Music

YouTube Musicは、公式ミュージックビデオやライブ映像を視聴できるアプリです。

無料プランでもフル再生が可能で、歌詞やミュージックビデオも楽しめます。

Premiumにすれば、広告なし・オフライン再生・バックグラウンド再生が可能になり、ノンストップで音楽をかけられるため、気分転換をしながら作業をしたい人に向いています。

また、YouTube Musicの検索機能では、歌詞の一部や雰囲気から楽曲を見つけられるため、気になるBGMを簡単に探せる点も魅力です。

YouTube内の動画をBGMとして聴きながら在宅ワークに取り組みたい人は、YouTube Musicがおすすめです。

Amazon Music

Amazon Musicは、1億曲以上の豊富な楽曲数に加え、ロスレス・ハイレゾ対応の音質が特徴のアプリです。

プライム会員なら、割安な料金で利用できます。

また、Amazon MusicはEchoとの連携で音声操作もできるため、手が離せない作業をしている場合に、音声で音楽を選べます。

さらに、オフライン再生もできるため、長時間の作業でも音楽を聴きながら集中して取り組めるでしょう。

Amazonを普段から利用している人は、Amazon Musicも使ってみてください。

LINE Music

LINE MusicはLINEとの連携が可能で、トークBGMや着信音設定など、日常使いにも便利なアプリです。

楽曲数は9,000万曲以上で、MVの視聴やカラオケ機能も利用できます。

オフライン再生と広告なしの無料試聴も可能で、初めての人でも手軽に使えます。

また、ルーム機能で友達と同時に音楽を楽しむなど、気分転換にもおすすめです。

Apple Music

Apple Musicは、ロスレス圧縮や空間オーディオに対応しており、音質にこだわりたい人におすすめのアプリです。

iPhoneやAirPodsとの相性が抜群で、動きに応じて音の定位が変わる機能も搭載しています。

プレイリストのレコメンド精度も高く、在宅作業向けのプレイリストやジャンルも充実しているため、利用し続けることで、自分の好みの音楽を提示してくれます。

無料トライアル後は有料となりますが、音質やスマホとの連携性を重視する人は、Apple Musicを検討してみましょう。

在宅ワークで音楽を聴く際の注意点

在宅ワークで音楽を取り入れると、集中やリラックス効果を得られますが、使い方を誤ると逆効果になる場合もあります。

在宅ワークで音楽を上手に活用するには、以下の4つの点に注意が必要です。

それぞれの注意点について解説していきます。

歌詞付きのテンポが速い音楽は集中力を妨げる可能性がある

アップテンポな楽曲や、歌詞がはっきり聞き取れる音楽を聴くと、集中できないと感じる人もいます。

特に日本語の歌詞は、脳が無意識に意味を追おうとしてしまうため、文章作成やじっくり考える必要がある作業には向いていません。

また、テンポが速いと気持ちが高ぶりすぎて、落ち着いて作業ができなくなることもあります。

音楽をBGMとして使う場合は、なるべく歌詞のないものや、英語など意味が入りづらい歌詞の曲を選ぶとよいでしょう。

好きな音楽をかければいいわけではなく、目的に合わせて音楽のジャンルを選ぶことが大切です。

長時間音楽を再生するとデバイスに負荷がかかる

音楽を長時間かけ続けると、使用しているデバイスに少なからず負荷がかかります。

音楽をかけ続けると、スマホやパソコンのバッテリー消費が激しくなるほか、ストリーミング再生を利用している場合はデータ通信量も増加します。

また、スピーカーやイヤホンを使い続けると、機器の寿命を縮める可能性もあるため注意が必要です。

対策としては、以下のようなものが有効です。

快適な作業環境を維持するためにも、デバイスの負荷を減らす工夫を忘れずに行いましょう。

音量に配慮する必要がある

在宅ワークで音楽を聴く際は、音量設定にも注意が必要です。

大きすぎる音楽を長時間聴いていると耳に負担がかかり、聴力に悪影響を及ぼすことがあります。

また、イヤホンやスピーカーから音が漏れていると、周囲の人に迷惑がかかります。

特に集合住宅では、近隣住民とのトラブルにつながるリスクもあるため、周囲の環境に応じた音量設定を心がけましょう。

理想は、かけている音楽は聞こえるけれど、外には漏れない程度の音量です。

イヤホンで音楽を聴く際は、途中で音楽を止めて耳を休ませるなど、耳の健康を配慮した時間を設けることも大切です。

音楽をかけずに作業する時間も取り入れる

音楽は在宅ワークにおける集中力アップや気分転換に効果的ですが、常に音がある状態が最適とは限りません。

ジャズやクラシック音楽であっても、作業内容によっては無音のほうが思考を整理しやすく、深く集中できる場面もあります。

例えば、会議の準備や文章の構成を考えるときなどは、音楽を止めて静かな時間をつくるほうが、かえって作業が捗ることもあります。

また、音に慣れすぎると、逆に音がない環境で集中しづらくなることもあるため、メリハリをつけることが大切です。

一日の中で音楽をかける時間と無音の時間を意識的に切り替えることで、脳の疲労を防ぎ、作業効率を保つことが可能です。

音楽は在宅ワークの効率化におすすめですが、切り替える時間も意識して、上手に取り入れるようにしましょう。

在宅ワーク中の音楽についてよくある質問

以下では、在宅ワーク中の音楽についてよくある質問に回答していきます。

音楽をかけながら在宅ワークに取り組みたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

在宅ワーク中に音楽を聴いてもいいの？

在宅ワーク中に音楽を聴くことは問題ありません。

むしろ音楽をかけることで、集中力を高めたり、リラックスした状態で作業ができたりするなど、多くのメリットがあります。

ただし、会社のルールや業務内容によっては注意が必要です。

例えば、電話応対やZoom会議などの場面では、音楽が邪魔になることもあります。

また、仕事仲間やクライアントの迷惑にならないための配慮が必要です。

こうした配慮やルールの順守ができていれば、音楽を聴きながら在宅ワークに取り組むことは可能です。

歌詞ありの音楽とインストゥルメンタルはどちらがおすすめ？

在宅ワークの集中力アップを優先するなら、インストゥルメンタル（歌詞なし）の音楽がおすすめです。

歌詞があると、脳が無意識に言葉の意味を処理しようとするため、集中を妨げることがあります。

反対に、ルーティン業務や気分転換をしたいときには、リフレッシュできる歌詞ありの音楽がおすすめです。

また、英語の歌詞やテンポの落ち着いた曲であれば、BGMとしても利用しやすいです。

在宅ワーク中の音楽は状況に応じて使い分けるのが理想で、「集中したいときはインストゥルメンタル」「軽作業や休憩中は歌詞あり」のように切り替えると、効率よく在宅ワークを進められます。

在宅ワークにおすすめのアーティストは？

在宅ワークに向いているアーティストは、集中力やリラックス効果を高めてくれるサウンドを持つ人が多い傾向にあります。

ジャンル別のおすすめアーティストは、以下の通りです。

ジャンル別の在宅ワークにおすすめのアーティスト

• インストゥルメンタル：Polyphia（ポリフィア）、OMA
• ローファイヒップホップ：Nujabes（ヌジャベス）idealism（イデアリズム）
• クラシック：ピョートル・イリイチ・チャイコフスキー、フランツ・シューベルト
• ジャズ：Norah Jones（ノラ・ジョーンズ）、Diana Krall（ダイアナ・クラール）

シティポップは、日本の1970年〜1980年代の音楽シーンの中心的なアーティストが該当します。

まずは気になるジャンルからプレイリストを聴いてみて、気になったアーティストがいればアルバムなどを聴くのがおすすめです。

作業に集中できる、最適な音楽を探してみましょう。

まとめ｜在宅ワークに集中するなら音楽がおすすめ！さまざまなジャンルの音楽を聴いてみよう

在宅ワークでは、音楽を聴くことで集中力や気分の切り替えがしやすくなります。

作業内容やその日の気分に合わせてジャンルを選べば、快適に作業することも可能です。

ただし、アーティストや楽曲は数えきれないほどあるため、まずはインストゥルメンタルやローファイヒップホップなどから試してみましょう。

お気に入りのプレイリストやアプリを活用し、自分に合ったBGMを見つけることが、在宅ワークの効率化につながります。

無理なく続けられる音楽習慣を取り入れ、快適な在宅ワーク環境を整えていきましょう。

ウェブフリでは、1分でできる『フリーランス適性診断』を行っています。

「フリーランスになりたい！」「フリーランスに興味はあるけど自分にできるか分からない…」とお悩みの人は、ぜひ診断を受けてみてください！

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