【妊婦さん必見】家でできる仕事おすすめ5選！妊娠中でも在宅ワークで安心して働くコツは？

妊娠中の働き方に悩んでいる妊婦さんもいるのではないでしょうか。

本記事では、妊娠中にできるおすすめの在宅ワークの紹介と、安心して働くコツを詳しく解説します。

また、妊娠中にできる在宅ワークの探し方や、始める際の注意点についても紹介しています。

在宅ワークを探している妊婦さんは、ぜひ参考にしてください。

ウェブフリでは、1分でできる『フリーランス適正診断』を行っています。

「フリーランスになりたいけど、向いているか分からない」とお悩みの人は、ぜひ診断を受けてみてください！

＼ 簡単3ステップ！ ／

妊娠中の働き方の現状と課題

多くの妊婦さんが、体調の変化や職場の理解不足などの理由により、働き続けるか悩んでいます。

一方で、収入の減少に不安を感じ、「働き続けたい」と考える妊婦さんも少なくありません。

しかし、長時間労働や通勤ストレスなど、母体への負担や万が一の事態を考え、妊娠中に働くことを諦める傾向があります。

また、産休や育休の制度があっても、職場環境や人間関係によっては取得しづらいと感じるのも妊婦さんの大きな課題です。

妊婦さんにとって、在宅ワークなどの柔軟な働き方ができる環境づくりが求められています。

妊娠中に在宅ワークをするメリット

妊娠中に在宅ワークをするメリットは、主に以下の3つが挙げられます。

在宅ワークは、妊娠中も安心して働き続けられる環境が整えられているのが特徴です。

各メリットについて、解説します。

体調管理がしやすい

妊婦さんにとって、在宅ワークは無理なく自分のペースで働けるため、体調管理がしやすいメリットがあります。

特に、妊娠中は体調の変化が大きいため、こまめに休憩を取る必要があるでしょう。

在宅ワークであれば、体への負担を軽減し、体調に合わせた柔軟な働き方が可能です。

例えば、つわりがひどいときは、横になりながら作業したり、お腹が張ってきたら休憩を取ったりできる職種が望ましいでしょう。

また、妊婦さんは免疫力が低下するため、感染症のリスクが増えます。

在宅ワークなら外出を控え、人混みを避けられるなど、母子の健康面に安心できます。

通勤ストレスがない

妊娠中は、体調の変化や疲れやすさを感じる場合が多く、毎日の通勤が心身の大きな負担になっています。

在宅ワークであれば、通勤時間の削減や混雑した電車やバスに乗る必要もありません。

また、基本的に自宅で過ごす時間が多くなるため、天候に左右されることなく働けるのも魅力です。

妊娠中の在宅ワークは、通勤ストレスから解放されるため、体に負担をかけずに働けます。

柔軟な時間管理が可能

妊婦さんにとって、在宅ワークの大きな魅力が、柔軟な時間管理ができることです。

体調の変化が激しい妊娠期間中、自分のペースで仕事を進められる点は、大きなメリットといえるでしょう。

例えば、朝が苦手な時期は午後から作業を始めたり、体調の良い日にまとめて仕事をしたりすることができます。

また、つわりなどで急に気分が悪くなった際、すぐに休憩が取れます。

妊婦さんにとって、無理をせずに体調と相談しながらの働き方は、安心を感じられるでしょう。

さらに、検診のスケジュールに合わせて作業を調整できる点も、在宅ワークのメリットです。

在宅ワークであれば、柔軟な時間管理がしやすいため、妊婦さんの体調や生活リズムに合わせた働き方を実現できます。

あわせて読みたい

【在宅ワークの始め方】未経験でも稼げる副業におすすめの仕事4選｜初心者向けの注意点 在宅ワークに興味はあるけど、未経験でも稼げる？ 在宅ワークの始め方が知りたい！ 副業で稼ぎやすいおすすめの仕事は何？ 働き方の多様化が進み、在宅ワークがますます...

妊娠中に在宅ワークをするデメリット

妊娠中に在宅ワークをするデメリットは、以下のとおりです。

デメリットを踏まえたうえで、自分に合った働き方の選択が重要です。

各デメリットについて、詳しく説明します。

注意力が散漫になりやすい

妊娠中は、ホルモンバランスの変化や体調の変化により、集中力が低下する方もいます。

また、お腹の赤ちゃんが気になり、仕事に集中できない場合もあるでしょう。

特に、細かな作業や長時間の集中を要する仕事では、作業効率が落ちやすく、ミスが増える可能性も考えられます。

注意力散漫の問題には、適切な休憩を取り入れるなどの対処をしましょう。

例えば、作業環境を整えたり、To-doリストを活用したりすると、集中力を維持しやすくなります。

To-doリストは、優先事項を整理できるため、仕事や家事の効率アップも可能です。

妊娠中の在宅ワークでは、自分のペースで仕事を進めていきましょう。

収入が安定しにくい

在宅ワークは自由度が高い反面、収入が安定しにくいデメリットが挙げられます。

特に、妊娠中は体調の変化や体力の低下により、働ける時間に限りがあるため、月によって収入額が大きく変動する可能性があります。

収入の変動を安定させるためには、複数の仕事を組み合わせると効果的です。

例えば、定期的なデータ入力の仕事と、空いた時間に取り組めるWebライティングを並行して働けば、収入の安定化を図れるでしょう。

また、長期契約のクライアントの確保や、納期調整を相談できるクライアントの確保も重要です。

在宅ワークでは信頼関係を築き、継続的な仕事を得ることで、収入の基盤を作れます。

さらに、スキルアップを通じて、徐々に収入アップしていく方法も欠かせません。

妊娠中でも学べるオンライン講座などを活用し、専門性を高めれば、高収入の仕事にも挑戦できるでしょう。

【妊婦さんOK】妊娠中におすすめの在宅ワーク5選

妊娠中でも安心して働ける在宅ワークを5つ紹介します。

おすすめの在宅ワークは、妊婦さんの体調や生活リズムに合わせて柔軟に働ける点が特徴です。

自分に合った仕事を見つけて、安心して働く環境を整えましょう。

データ入力

データ入力は、パソコンを使用して、文字や数字を入力する作業が主な仕事内容です。

単純な作業が多いため、妊娠中の体調変化にも、対応しやすい在宅ワークといえるでしょう。

データ入力の具体的な仕事内容は、以下のとおりです。

データ入力の仕事は、特別なスキルや資格を必要としません。

そのため、妊娠中に仕事を始める在宅ワークとして、取り組みやすい分野といえるでしょう。

ただし、長時間のパソコン作業は、目の疲れや肩こりなどの負担が生じる場合があります。

データ入力の仕事をする際は、適度な休憩を取りながら作業することが大切です。

Webライティング

Webライティングは、パソコンとインターネット環境があれば、自宅で気軽に始められる仕事です。

Webライティングの主な仕事には、以下の内容が挙げられます。

Webライティングでは、提出日に間に合うように作業ができます。

体調に合わせて作業時間を調整できるため、自分のペースで柔軟な働き方が可能です。

また、基本的な日本語の文章力があれば、専門的な知識なくても始められます。

Webライターに必要なスキルを磨きながら、仕事の幅を広げられるため、出産後も続けやすい仕事です。

SNS運用代行

SNS運用代行は、企業や個人のSNSアカウントを代わりに運営する仕事です。

主な業務として、以下の内容が挙げられます。

SNS運用代行の魅力は、スマートフォンやタブレットでも作業可能な点です。

体調に合わせて自宅で仕事ができるため、妊婦さんにとって負担が少なく、休憩を挟みながら行えます。

また、SNSの利用経験があれば、特別なスキルがなくても、スタートしやすい仕事です。

SNS運用代行は、妊娠中に実績を作れば産後のキャリア継続もできるでしょう。

SNS運用代行の仕事は、自分のキャリアアップにもつながる魅力的な在宅ワークです。

イラスト制作

イラスト制作は、クライアントの要望に応じて、様々なジャンルのイラストを制作する仕事です。

イラストレーターのスキルや、絵を描くことが得意な妊婦さんにおすすめします。

主な仕事内容は、以下のとおりです。

イラスト制作は自分のオリジナルキャラクターを作成して、グッズ販売もできるため、新たな副収入を得られます。

イラスト制作の仕事は、クラウドソーシングサイトや、個人のポートフォリオサイトを通じて受注できます。

妊娠中は、イラスト制作の作業を小分けにし、無理のないペースで制作を進めましょう。

Webデザイン

Webデザインは、クライアントの要望に応じて、Webサイトのデザインを作成する仕事です。

パソコンがあれば自宅でも作業でき、体調管理がしやすいのが魅力です。

デザインセンスと技術力を活かせる仕事であるため、柔軟な対応力があると一層やりがいも感じられるでしょう。

主な仕事内容は、以下のとおりです。

ただし、締め切りなどの時間に追われる可能性を考えて、スケジュール管理を徹底しましょう。

無理のない範囲で仕事を受注し、余裕を持って制作を進めるのがポイントです。

また、Webデザインでは、デザインツールの使い方やWebの最新トレンドなど、スキルアップの機会も多く、産後のキャリアにもつながります。

オンラインスクールを活用すると、デザインの基礎から応用まで学べるため、妊娠中に新しいスキルを身につけられるでしょう。

妊娠中は避けるべき在宅ワークの特徴

妊婦さんが避けるべき在宅ワークの特徴は、以下の2つです。

妊娠中の在宅ワークは、自分のペースで柔軟に働ける仕事選びが大切です。

体調や気分の変化に合わせて休憩を取り、無理なく続けられる仕事を探しましょう。

長時間の拘束が発生する

妊娠中は、体調が変化しやすいため、長時間同じ姿勢を続けることが難しくなります。

また、頻繁なトイレ休憩や小まめな水分補給が必要になるため、長時間の業務拘束は体調の面でリスクを抱えます。

特に、オンラインミーティングやカスタマーサポートなど、決められた時間に長時間拘束される仕事は避けましょう。

妊娠中は、自分の体調を考えながら進められる業務や、短時間で区切って行える職種がおすすめです。

短納期で締め切りが厳しい

短納期で締め切りが厳しい在宅ワークは、妊娠中の方にとって、ストレスの原因になる可能性があります。

締め切りに追われる焦りから、十分な休息や睡眠が取れず、妊娠中の体調管理が難しくなることもあります。

そのため、短納期や厳しい締め切りがある仕事は、避けるようにしましょう。

特に、毎日決まった時間に作業を終えなければならない仕事や、突発的な対応が求められる仕事は注意が必要です。

妊娠中に在宅ワークを探す際は、自分のペースで進められる仕事や、締め切りに融通が利く仕事を選びましょう。

また、体調に合わせて無理なく作業できる環境を整えることも、安全な妊娠生活を送るために大切です。

妊娠中にできる在宅ワークの探し方

妊娠中の方が在宅ワークを探す際は、以下3つの方法を活用しましょう。

3つの方法を組み合わせると、多くの仕事を見つけられる可能性が高まります。

具体的な探し方について、詳しくみていきましょう。

クラウドソーシングサイトの活用

妊娠中に在宅ワークを探す方法として、クラウドソーシングサイトは非常に有効な手段です。

案件が多く、柔軟な働き方に対応しているため、体調が不安定になりやすい妊婦さんにも適しています。

クラウドソーシングサイトの代表的なものには、ランサーズやクラウドワークスなどがあるため、チェックしてみましょう。

サイト登録後は、自分のスキルや興味に合った仕事を探せます。

ただし、クラウドソーシングサイトを利用する際は、信頼できる案件選びが大切です。

評価の高いクライアントや、適切な報酬が設定されている仕事を選びましょう。

あわせて読みたい

【最新版】在宅ワークおすすめサイト4選！初心者でも稼げる方法を徹底解説 在宅ワークに興味はあるけど、なにから始めればいい？ 在宅ワークで本当に稼げる？ そんな悩みを抱えていませんか？ 本記事では、初心者でも稼げるおすすめの在宅ワーク...

主婦向け求人サイトの活用

主婦向け求人サイトは、家事や育児と両立しやすい仕事を多数掲載しています。

妊婦さんにとっても、体調に合わせて働ける案件を見つけやすいでしょう。

主婦向け求人サイトの特徴として、以下の3点が挙げられます。

代表的な主婦向け求人サイトには、ママワーク・しゅふJOB・ママの求人などがあります。

求人サイトを利用する際は、応募時に必ず妊娠中であることを先方に伝え、働き方について相談しましょう。

主婦向け求人サイトを活用すれば、妊娠中でも安心して働ける環境を見つけられます。

SNS発信によるアピール

妊婦さんが在宅ワークを見つけるためには、SNSで自身の特技やスキルをSNSで発信することです。

Instagram・X（旧Twitter）・Facebookなど、各SNSプラットフォームで自己アピールできれば、仕事の依頼が舞い込む可能性があります。

例えば、イラストが得意な方は、自作のイラストをInstagramに投稿し、ハッシュタグを活用することで、多くの人に見てもらえます。

SNS発信でのアピールをする際は自身のポートフォリオを作成し、URLリンクをＸ（旧Twitter）で共有するのも効果的です。

ただし、SNSの発信は定期的に行い、フォロワーとの交流を大切にしましょう。

また、専門性や個性が伝わるような投稿内容を心がけると、クライアントからの信頼を得やすくなります。

妊婦さんならではの視点や経験と情報発信の投稿は、独自性を出すだけではなく、共感性を呼ぶ方法として有効です。

妊娠中の体調に合わせて、無理のない範囲で取り組んでみましょう。

妊娠中に在宅ワークを始める際の3つの注意点

妊娠中に在宅ワークを始める際は、以下3つの注意点があります。

各注意点に気を付けて、在宅ワークに取り組めるでしょう。

体調管理を徹底する

妊娠中の在宅ワークでは、体調の変化を気にして無理をせず、自分のペースで働きましょう。

妊娠中の体調管理のポイントは、以下のとおりです。

十分な睡眠時間を確保し、バランスの良い食事や運動を取り入れ、無理をしないことが重要です。

また、気分が悪くなったら休憩を取り、体調不良が続く場合は医師に相談しましょう。

自分の体と向き合いながら、無理のない範囲で在宅ワークを進めていくことが大切です。

快適な作業環境を整える

妊娠中の在宅ワークは、快適な作業環境を整える必要があります。

体調の変化に対応できる環境があれば、休憩を挟みながら作業を進められます。

快適な作業環境を作るポイントは、以下のとおりです。

作業環境を工夫することで、快適な在宅ワークが整います。

また、作業中は飲み物を常備し、こまめに水分を摂取できるようにしましょう。

無理のないスケジュールを立てる

妊娠中の在宅ワークを成功させるポイントは、無理のないスケジュールを立てることです。

体調の変化や疲れやすさを考え、自分のペースで仕事を進められるよう工夫しましょう。

スケジュールを立てるポイントは、以下のとおりです。

体調や仕事の状況に合わせて柔軟に調整することで、無理のない働き方が実現できます。

また、定期的に自分のスケジュールを見直し、体調や仕事の状況に合わせた調整も大切です。

産後も続けられる在宅ワークの選び方

妊娠中から始めた在宅ワークを産後も継続するためには、慎重に仕事を選びましょう。

ここでは、産後も続けられる在宅ワークの選び方について、詳しく説明します。

長期的にキャリアが築ける

妊娠中に在宅ワークで働くと、長期的にキャリアが築けます。

継続的に働くほど、スキルを磨き、経験を積むことができるからです。

自分のペースで学習や実践を重ねられるため、子育てをしながらでもキャリアアップの可能性を高められます。

長期的なキャリア構築を目指すなら、自分の興味や適性に合った分野を選ぶことが大切です。

好きな仕事であれば、モチベーションを保ちやすく、継続的な成長に期待できます。

継続してスキルを向上できる

妊娠中の女性にとって、在宅ワークはキャリアを継続する絶好のチャンスです。

特に、継続的にスキルを向上できる仕事を選べば、産後の復帰や将来のキャリアアップにつながります。

ただし、妊娠中は体調の変化も多いため、無理のないペースで学習を進めましょう。

スキル向上には、短時間でも継続した学習が必要です。

また、同じ分野で働く方々とオンラインコミュニティを作り、情報交換するのも効果的です。

在宅ワークを通じて、継続的なスキル向上ができると、妊娠中に自己成長を実感できます。

産後のキャリア再開時には、身につけたスキルで高いレベルの仕事に挑戦できるなど、キャリアアップも可能です。

育児との両立がしやすい

在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、妊婦さんや子育て中の方々にとって、両立しやすいメリットがあります。

子どもの様子を見ながら働いたり、子どもの急な体調不良やイベントなどにも柔軟な対応ができたりするからです。

子どもが寝ている間や家事の合間を利用し、効率的に作業を進められるため、ライフワークバランスが取りやすくなるでしょう。

「産後は育児に専念したい」「子どもが大きくなったらしっかり働きたい」など、子どもの成長に応じて、働き方を変えられます。

まとめ：妊婦さんが無理なく続けられる在宅ワークを選び、産後も役立てよう！

妊婦さんにとって在宅ワークは、体調に合わせて柔軟に働けるメリットがあります。

しかし、体調の変化や体力の低下を考え、無理のないスケジュールを立てた働き方が大切です。

また、将来のキャリアアップを考えている場合、産後も続けられる在宅ワークを選び、継続してスキルを磨きましょう。

自分に合った仕事を見つけ、安心して働ける環境を整えることで、妊娠中も在宅ワークができます。

ウェブフリでは、1分でできる『フリーランス適正診断』を行っています。

「フリーランスになりたいけど、向いているか分からない」とお悩みの人は、ぜひ診断を受けてみてください！

＼ 簡単3ステップ！ ／